東大阪の姿勢改善・痛み改善サロン Wise Body Care

姿勢や体の痛みを根本改善するためのお手伝いをするサロンです。 姿勢の悪さからくる不調や、長年どこに行っても治らない痛みの根本改善を、理学療法士の笹川大瑛氏が開発した「関節トレーニング」を主に用いながら行っています。 ダイエットコーチ、ジムトレーナー、ボディメイク、ポールダンス等の運動指導歴6年、 延べ300人以上を指導。リンパケアと筋肉リリース施術歴2年で、プロのダンサーやボイストレーナーの方のお体のケアも行っています。

お腹の脂肪がおちない原因

 

自分なりに食事に気を付けていて体重は減っている。

なのに、お腹周りの脂肪がなかなか落ちない場合は、まず1週間を基準に、摂取カロリーと食事内容を見直してみると良いです。

 


お腹周りの脂肪が落ちない原因としてよくあるのが、こちらの5つのポイントです。

 

【カロリーが把握できない食事が多い】

実際は思っているより食べすぎ、または食べなさすぎになっている

 

【極端に1日の摂取カロリーが少ない日がある】

食事が十分とれない日に、筋肉が分解されて不足カロリーを補ってしまっている

 

【一週間の平均摂取カロリーが低すぎる】

体重が落ちるスピードに合わせて筋肉も一緒に落ちている

 

【タンパク質の摂取量が低い】

体を作る材料が不足して筋肉が衰えている

 

【必要な3大栄養素(PFC)の摂取量が不安定】

各栄養素の摂取量アップダウンが大きく、筋肉が落ちやすくなっている。

特にたんぱく質量が必要平均量より低くなる日がある場合は要注意。

 

 

 

そして、これらの原因を解消して、お腹周りの脂肪を減らすために、こちらができているかチェックしてみてください。

 

★カロリーがはっきりとわかる食事にする

パッケージやネット上で栄養成分が確認できるメニューや材料を選ぶ

 

★PFCの摂取量を安定させる

特に高たんぱく(P)の食材を中心に、脂質(F)と糖質(C)もバランスよくしっかり食べる

 

★摂取カロリーを増やす

1日に必要な範囲を下回らないように、しっかりとカロリーをとる

 

★たんぱく質の摂取量を増やす

プロテイン、脂肪の少ない肉類、卵、大豆製品などから、必要なたんぱく質量を極力毎日むらなく食べる

 

★毎日の食事を記録して把握する

簡単に入力できるアプリなどを活用して、必要な摂取カロリーと栄養成分を摂れているか確認する

 

 

 

要するに、、、

自分に必要な1日の食事量やカロリーをまず把握して、毎日できるだけきちんと食べることができるようにしてくということが必要なんですね。

 

とはいえ、ご自身で必要な食事量を計算することは難しいと感じられるのではないでしょうか。

 

その場合、食事管理アプリを使うことをおすすめします。

 

アプリなら、パッケージのバーコードや外食メニューや、市販の原材料が登録されていて簡単にパッと記録ができるもの(「あすけん」等)があり、スマホだけで手軽に必要なカロリーや栄養成分を確認することができます。

 

ぜひご自身が使いやすそうなものを選んで、活用してみてください。

 

------------------------------------------------------


それでも、やっぱり自分では難しいな、、、と思われる場合、当サロンにてダイエットをサポートさせていただいております。

ぜひ一度ご連絡下さい。

 


▷サロンのメニューと料金について
▷ダイエットを成功させるための食事
▷あなたが痩せない理由

ダイエットを成功させるための食事

確実な成果を出すためには、まず自分が実際に必要な1日の食事量を把握することです。

 


ダイエットしたいとおっしゃる方お話を伺うと、「食べてないのに太る」というお話をされることがあります。


そもそものお話なのですが、何を基準に食べていないと判断されているのでしょうか?

 


食事量(カロリーや食べる栄養素の量)は、以下の条件で、個人によって違ってきます。

・年齢
・性別
・基礎代謝量
・1日の活動量
・生活習慣 などなど、、、


これら複数の条件を基にその人に必要なカロリーや食事内容を計算し、ダイエットの基準となる「適正な食事量」がわかります。


そして、その中でも重要な基準となるのが、生きていく機能を維持するためのカロリーである、「基礎代謝量」です。

 

 

人間はとても優れた生き物なので、この基礎代謝量分のカロリーが摂取できないと、


・「飢餓状態だ!やばい!」と判断し、自動的に極力エネルギーを使わなくなる
  ↓
・食事から得た少ないカロリーを、極力体内に脂肪としてため込む(=体脂肪が増える)
  ↓
足りないカロリーを筋肉を分解して補おうとする(=筋肉量が減る)
  

その結果、、、

 

「食べてないのに痩せない」
「食べていないのにどんど太ってしまう」

 

になるわけです。

 

それだけでなく、基礎代謝がさらに落ちていき、逆に体にエネルギーを蓄えようとする働きが強くなるので、たとえ一時的に体重が減っても、すぐにリバウンドをしやすい体質になっていきます。

 

自分に必要な食事量は、スマホのアプリなどでも簡単に計算することはできますので、ご自身が本当に必要とする食事量を計算してみてはいかがでしょうか。

 

まず必要な食事量を知って、そこから次は、正しい食事量をいかに継続していくかというコツや、バランスの取れた体形に変えていくためのステップに進んでいくことになります。

 

 

▷あなたが痩せない理由

▷サロンのメニューと料金について

サロンレポート No.2(猫背、全身の痛み改善)

姿勢改善でお越し頂いているA様が、2回目にご来所下さいました。

 

歩行状態をみると、初回時に心配なほどあった、足首のぐらつきは改善されているようでした👣😊。

ご本人は前回お伝えしたセルフケアのトレーニングがご自身でうまくできている実感がないと不安げにおっしゃっていましたが、これまで運動をほとんどされたことがないため、ピンポイントで筋肉が動いている感覚をつかむまでに少しお時間がかかることをお伝えしました。

 

そして、今回はこちらの症状があるとのことで、お体の状態を検査しながら進めました。

 

・左足の土踏まずが痛い。
・右肩の後が痛い。
・お尻から太腿にかけて張りがある。

 

検査でターゲットとなる普段使えていない筋肉(「サボり筋」)は、前回に引き続き同じで、

 

上半身は【手指の筋肉、手首、背中(菱形筋)、二の腕】
下半身は⁡【足指の筋肉、足首、内もも】

 

とわかりました。⁡

全体の筋力が低下しているのに加えて、猫背の姿勢で日常生活やお仕事を続けておられるため、複数の部位、特に上半身も下半身も、体の背面の筋肉を整えていく必要があります。

 

まずは手と手首、足指と足首をしっかりとトレーニング。


少しずづ、ご自身の体を動かして、どの筋肉を使っているのかというところから慣れていただきます。

 

トレーニング後は、下半身への体重のかけ方が変わり、張り出していたふくらはぎが、スッキリと骨盤の幅に収まって立てるようになりました。

これで足首のぐらつきもかなり解消。

 

 

胸周りの動きが良くなったので、前屈も後屈も可動域が広がりました。


土踏まずの痛みとお尻から太腿にかけての張りはまだ少し残るものの、かなり軽減。

 

前回と同じセルフケアを引き続き行っていただき、少しづつでいいので、ご自身で体をコントロールする感覚を楽しんで頂くようお伝えしました。

 

症状とお悩みが続いている期間が長いと、ご自身が改善されていると感じるまでにお時間がかかることがあります。

 

明らかに可動域が広がったり、動きがよくなっていても、ご自身の感覚とつながっていなくて、わかりにくいことがあるんですね。

 

セルフケアとサロンにお越し頂いた時のトレーニングで、少しずつ正しく体を動かすことに慣れて頂き、「自分の体を自分で動かせる感覚」を取り戻していただいています。

 

ご自身ができることろからでいいので、まず始めてみてはいかがでしょうか。

 

運動が苦手だけど、何か体の為に始めてみたいと思われた方、ぜひ一度お問い合わせください。

 

体をよくすることをやってみようと、一歩踏み出してサロンにお越しいただいた気持ちを大切に、今よりも元気になっていただきたいという思いでお待ちしています。

 


※「関節トレーニング」は理学療法士の笹川大瑛氏が開発したトレーニング方法です※

┈┈┈┈┈┈⁡ ꕤꕤꕤ ┈┈┈┈┈┈⁡ 

⁡<主なメニュー>⁡
●ダイエットコース⁡⁡
●姿勢改善コース⁡⁡
●痛み改善コース⁡⁡
●その他オプションメニュー など
⁡⁡

☆メニュー、料金の詳細はこちら☆

サロンのメニューと料金について

 

☆サロンホームページからより詳しい詳細をご確認いただけます☆

東大阪:ダイエット、姿勢・痛み改善 プライベートサロン【Wise Body Care】

 

☆ご予約はお電話、公式LINEから☆

電話:080-4244-6812

公式LINE:Wise Body Care | LINE Official Account

     ↓QRはこちら↓

    

*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..

 

こちらもご覧ください

↓  

☆サロンInstagram☆

Wise Body CareのInstagram

 

☆Youtube☆

Wise Body Care - YouTube

*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..

 

当サロンでは、関節トレーニング認定インストラクターが指導しています

 


サロンレポート No.1(足首改善、パラグライダー操作技術アップ)

ゴスペルディレクターでもあり、鍵盤奏者のM様が初回カウンセリングとお試し体験で⁡サロンに来てくださいました。⁡

最近、体調不良が続いたこともあり、カウンセリングでは、お体の状態を⁡しっかり確認しながら進めることに。⁡

 

現在のお体のお悩みをお伺いすると、こちらの通りでした。

   ↓↓↓

 

⁡​・慢性的な肩周辺のコリがとれない

・左から腕にかけてしびれがある⁡(特に寝起き時)

・歩行時に足指に力が入らず、不安定に歩行になる

・昔に負傷した右をついついかばって動いてしまう

 

そして、どのように改善していきたいかご希望を伺うと、

 

これらの痛みや不調の改善と、趣味でパラグライダーをされているので、

   ↓↓↓

「筋力をアップしてパラグライダーの操作レベルを向上したい⁡!」

とのこと。

 

 

パラグライダー・・・

 



飛んでる姿をみると、とても優雅ですが、離陸(テイクオフ)するまでにかなり強い風の抵抗を受けるので、見た目よりも全身の筋力とバランス感覚が必要なスポーツです。

 

・重い装具(約20Kgほど)を付けた状態で体のバランスをとる、移動する


・下半身のパワーを使って体を安定させる


・上半身の柔軟性とパワーで翼をコントロールする などなど、、、

 

特に下半身の安定性が非常に重要、かつ上半身の柔軟性も必要なスポーツなので、しっかりと体幹を安定させるように、まずは上半身の痛み改善をしないといけないですねー、、、🧐。

 

 


お体の可動域や痛みの状態を検査をすると、最も弱い(普段使えていない)⁡「サボり筋」は、


上半身は【手首】
下半身は⁡【足首】とわかりました。⁡


え!?・・・。⁡

 


首、肩、腰が痛いのになぜ手首、足首?と思われる⁡かもしれないですが、実際に手首だけをまず⁡トレーニングしてみると、、、。⁡

不思議と「左の肩から腕に⁡かけてのしびれが消えてる😮!!!」とご本人もびっくり!。⁡

そうなんです。


実際に痛みが出る部位と、⁡その痛みを作ってしまっている根本的な原因となる部位は、違うことが⁡あるんです。⁡


その後も、少しずつ検査の範囲を広げながら、使えていない⁡他の「サボり筋」も見つけていき、順番に低い負荷でトレーニング。

初めての関節トレーニングで、ご覧の通り肩や腰の痛みもなくなり、お見事な⁡後ろ反りをご披露頂けるようになりました👏😄。⁡

 

 

 

そして上半身の巻き肩や歪みがなくなり、バストアップ。

下半身背面の柔軟性も上がり、前屈も深くなりました。

 

 

 

 

トレーニング後、ご入会頂いたので、次回のご予約日時を決め、ご自宅で行っていただく、手首と足首のセルフケアトレーニングのやり方をお伝えし、初回終了。⁡


お帰りの時には、「あれぇ~!足指に力が入ってしっかり歩ける⁡ようになってる🙌😮👣✨!」、「左肩から腕のしびれや腰の痛みはどこに行った😶?!⁡」と、関節トレーニングの効果を存分に実感頂けたようです。⁡
(効果と感想は個人差があります)⁡

翌日はパラグライダーの日ということで、「この感じならきっといいフライトになるわ♪!」とワクワクして、サロンを後にされました😊👍。

 

私も次回のご報告が楽しみです(^^♪

*.·┈┈┈┈*.·┈┈┈┈*.·┈┈┈┈*.


関節トレーニングは低負荷で、使えていない筋肉(「サボり筋」)を⁡ピンポイントでトレーニングして働かせ、普段使い⁡すぎている筋肉(「ガンバリ筋」)を休ませて、体の⁡バランスを整えて、ダイエット効果を引き出し、筋力アップや痛みの改善を行います。⁡

運動の経験がない方でも、幅広い年代に対応できるトレーナーが丁寧に説明しながら⁡実施しますので、お子様からご年配の方まで安心して受けていただけます。

 

ぜひ一度体験にお越しください。

※「関節トレーニング」は理学療法士の笹川大瑛氏が開発したトレーニング方法です※


┈┈┈┈┈┈⁡ ꕤꕤꕤ ┈┈┈┈┈┈⁡ 

⁡<主なメニュー>⁡
●ダイエットコース⁡⁡
●姿勢改善コース⁡⁡
●痛み改善コース⁡⁡
●その他オプションメニュー など
⁡⁡

☆メニュー、料金の詳細はこちら☆

サロンのメニューと料金について

 

☆サロンホームページからより詳しい詳細をご確認いただけます☆

東大阪:ダイエット、姿勢・痛み改善 プライベートサロン【Wise Body Care】

 

☆ご予約はお電話、公式LINEから☆

電話:080-4244-6812

公式LINE:Wise Body Care | LINE Official Account

     ↓QRはこちら↓

    

*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..

 

こちらもご覧ください

↓  

☆サロンInstagram☆

Wise Body CareのInstagram

 

☆Youtube☆

Wise Body Care - YouTube

*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..

 

当サロンでは、関節トレーニング認定インストラクターが指導しています

 

サロンのメニューと料金について

概要

姿勢の悪さが引き起こす体調不良や、関節・筋肉などの痛みを長年抱えている方、治療や施術に通い続けているのにすぐに痛みが戻ってしまう方のお悩みを根本改善するサポートをしています。

 

サロンでの運動と施術は、理学療法士の笹川大瑛氏が開発したユニークで効果的な 関節トレーニング」を中心に行っています。

 

一般的な姿勢改善や痛みへの対処方法としては、姿勢矯正やマッサージ、もみほぐしなどの「受け身」の施術が多いですが、「関節トレーニング」は、ご自身の力で『正常な関節運動』を取り戻すトレーニング方法です。

 

全身の関節に痛みが生じる原因が、関節のねじれや、ズレによる負担から起きる『筋力の衰えやアンバランス』であるという研究結果から、『全身の関節を支えている12個の筋』を活性化させることにより、関節が正常に動かせるようアプローチをしていきます。

 

また、姿勢や痛みが改善されることで、ガチガチに固まっていた筋肉や関節が緩み、逆にゆるゆるだった筋肉がしっかりと働くようになるので、ボディーラインがきれいになり、スタイルアップ効果も期待できます。

 

この低負荷でありながら、単独で筋肉を動かせる画期的な方法は、効果的にお悩み改善を行うことができるので、当サロンのお客様にも続々とうれしい改善効果が出ています。

 

サロンでのトレーニングや施術は、関節トレーニング協会認定のインストラクターが丁寧にアドバイスしながら行いますので、お子様からご年配の方、運動が苦手な方でもしっかりと体を動かして頂くことができますのでご安心ください。

 

*関節トレーニングの詳細については、こちらの公式協会サイトからご確認下さい。

 ↓

この療法の特徴 – 【公式】関節トレーニング&JTAフラッシュリプロ療法:公式協会サイト

 

                  

☆こちらのYoutubeでもご覧いただけます

                  ↓↓↓

◎Youtubeチャンネル:関節トレーニング 笹川ひろひで

◎セルフケア教室 nobu先生 /格闘家整体師  

 

 

体の不調は根本となる原因を見つけ、取り除いていくことで、本当の意味での「改善」が得られます。

 

外から受ける方法では改善が難しいお悩みも、「今ご自身ができること」を無理なく行い、効果を実感しながら改善に向かって進んでいただけます。

 

また、完全予約制のプライベートサロンですので、他の方を気にせず、お体のご相談や運動を行っていただけます。

𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃

 

☆スタッフから☆

私自身、過去のスポーツによる怪我の後遺症、出産や仕事のストレスなどで、長年暴飲暴食と飲酒の習慣から抜け出せず、健康診断に引っかかるほどの体調不良と、肩こり、腰痛、体重増加に悩まされた経験があります。

 

スポーツの経験が豊富にあっても、当時のボロボロの体では、きつい運動や食事制限をする気力さえなくなっていて、「何とかしたい」、「だれかがサポートしてくれたら、、、」、と考えるだけでした。

 

そして、自分の体を見る度に心に大きなため息をついて、日々悩んで生きていました。

 

ある時の見かねた家族からの言葉をきっかけに、「自分が今できることだけでいいから始めてみよう」と思い、理論に基づいた方法を積み重ねることで、「3か月で体重約10kg減、体脂肪率約8%減を達成」し、その後、関節トレーニングと出会い、筋力のバランスをとることで痛みが改善しました。

また動ける体になったことで、その後の人生が衝撃的に明るく前向きに変わりました。


「体を良くすることは人生を良くすること」

 

自分自身が体験した1人だからこそ、痛みのために治療院に通い続けなければならないという辛さや、鏡に映る体を見るたびに落ち込んでしまうストレスを知っています。

 

そして、そこから解放される生活を、できる限り多くの方に体感していただきたい。

その思いをもって、サロンでお待ちしています。

*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*….

 

お越し頂きたい方

<姿勢改善>

・慢性の関節や筋肉の痛みに悩んでいる方
・肩こり、首コリ、腰の疲れにお悩みの方
・年齢よりも老けて見られる方
・顔や首のシワやたるみが気になる方
・猫背、O脚、X脚が気になっている方
・歩く時に何もないところでよくつまずく方
・好きな服をスッキリかっこよく着たい方
・体力をつけたい方
・左右の筋力バランスを整えたい方
・運動機能、筋力アップしたい方

 

<痛み改善>

・長年同じ個所の痛みを抱えている方
・他の施術院等にずっと通われているが、症状が改善しない方
・痛みや不調が複数個所ある方
・スポーツ等で急に関節や筋肉の痛みが出た方
・高齢だから筋肉や関節の痛みが良くならないとあきらめている方

 

<ダイエット>
・痩せたいけれど、何から始めればいいかわからない方。
・筋肉をつけて、かっこいいバランスの取れた体形になりたい方。

 

※注:医師の診断で運動を禁止されている方や既往歴等により、サロンの判断で各種メニューやサービスを提供できないことがございます。詳細はお問い合わせください。


✿メニューと料金✿

 

【姿勢改善コース】

初回カウンセリング+お試し体験(計30分):4,000円(税込)

 

スポット施術(45分):6,000円/回(税込)

 

月4回チケット(45分/回):16,000円(税込)

月8回チケット(45分/回):28,000円(税込)
 
*チケット有効期限:購入月中1ヶ月間。翌月以降への残回数の持ち越し使用不可です。 
また、ご購入者様ご本人様限りの利用となり、他の方のご利用や譲渡は不可です。

 

 


【痛み改善コース】


初回カウンセリング+お試し体験:4,000円(税込)

施術料金:6,000円/回(税込)~

 

*施術時間の目安は約30~45分です。        
*施術箇所が複数ある、または痛みの状態等で、別途追加費用が発生することがあります。追加費用は初回カウンセリング時に事前確認の上、料金設定いたします。

 

 

【ダイエットコース】

初回カウンセリング(30分):2,000円(税込)

食事・生活習慣アドバイス(月4回):10,000円(税込)~


*アドバイスにはトレーニング、施術は含まれておりません。

 トレーニング、アドバイス、カウンセリングの追加と時間延長ご希望の方は、下記オプションメニューの追加または他のコースと併用してご利用いただけます。
------------------------------------------------
<オプションメニュー>


●トレーニング追加●

15分 1,000円/回(税込)

30分 1,500円/回(税込)

 

●カウンセリング 、アドバイスの追加、時間延長●

15分:   500円(税込)

30分:1,000円(税込)

 

 

【その他】


ご希望により、下記のサービスも対応可能です。詳細はお問い合わせ下さい。

 

・リンパケア施術、筋肉リリース施術

・グループレッスン

・施設、企業様への出張トレーニング 等

 

 

*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*….


☆メニュー、料金等の詳細はコチラのサロンホームページからご確認いただけます

東大阪:姿勢改善、痛み改善、ダイエット プライベートサロン【Wise Body Care】

 

☆ご予約はお電話、公式LINE、Hotpepper Beautyから☆

◆電話:080-4244-6812

◆公式LINE:Wise Body Care | LINE Official Account

     ↓QRはこちら↓

    

◆Hotpepper Beauty:https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000703435/



*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*….

こちらもご覧ください

 

☆サロンInstagram☆

Wise Body CareのInstagram

 

☆Youtube☆

Wise Body Care - YouTube

*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*….

あなたが痩せない理由

ダイエットしたい、体を変えたいと思ったときに、まず最初にすること、自分の今の体と心の状態をよく知り、理想とする体になるまでに、何をどのくらいの期間かけてやればいいのかという、個別の「自分に必要な情報」を知ることです。

 

体を変えるということを考えた時に、ほとんどの場合、

 

 ・食事の量や回数を減らす
 ・~だけダイエットをする
 ・〇時間断食をする
 ・甘いものを泣く泣くがまんする
 ・とにかく辛いけど頑張って運動する

 

などの、「方法」だけが頭に浮かぶのではないでしょうか。

 

そしてSNSやメディアからの情報で、これがいい!といわれる方法をやってみたり、24時間ジムに通い始めたり。

 

しかし、、、。


結局続けられなかったり、体が変わらず、逆にリバウンドしてしまう。

 

 

それぞれの方法には行う目的があり、正しく行うことで、もちろん効果はあります。

しかしその反面、短期間で劇的な効果を出すために、体力的にも精神的にも、かなり厳しい内容が多くなっています。

 

無理な方法や短期間での効果を求めすぎると、続けることができず自信を無くしたり、せっかく体を変えたいと思った大切な気持ちを失うことになりかねません。

 

 

ダイエットしたい、体を変えたいと思っている方の多くは、

 

 *食欲を抑えられない方
 *運動がきらいで体力がない方
 *ストレスが多くて疲れがたまっている方
 *便秘がちな方
   *体に痛みやゆがみが強くある方 などなど・・・

 

と、例に挙げただけでも様々で、体と心の状態は個々にパターンが違うのに、誰か良いという方法をポン!と当てはめても、理想の体になるまで続けることは難しい。

 

自分にはできないとあきらめてしまったり、リバウンドを繰り返してしまうのは自然なことですね。

 

頑張っても効果が出ないのは、あなたが悪いのではなく、選んでいる「方法」が間違っていることが多いです。

 

 

お体を変えたいと思っておられる方の為に、個別の食事と生活習慣のアドバイスで、ご自身の理想の体に導くお手伝いをしています。

完全予約制のプライベート空間ですので、他の方を気にせずお過ごしいただけます。

お体のお悩みがあれば一度ご相談下さい。

 

お問い合わせ、ご予約はこちらから

      ⇓ 

Wise Body Care
公式LINE: https://lin.ee/FOk4zXd

Web URL : 東大阪:ダイエット、姿勢・痛み改善 プライベートサロン【Wise Body Care】

Youtube: Wise Body Care - YouTube

Instagram:https://www.instagram.com/wisebodycare2421/